【お伝えします】ビタミンCの落とし穴
この記事に来てくれてありがとうございます！
どうもコスメコンシェルジュのケイスケ(@bihadakyositu)です！
ビタミンC
摂取してますか？
「そりゃもちろん！
美容に効果的だから
意識してます。」
今回はそんな方へ
ビタミンCの【落とし穴】
を解説していきます。
せっかく努力して
ビタミンCを摂取してるのであれば
今日の内容も
かなり有益なです。
ビタミンCについて
しっかりと理解して
・理想の美肌を手に入れたい
・若々しい自分でありたい
そんな方は要チェックです。
▽現在の僕の肌はこんな感じ！
▽ニキビ野郎から美肌を手に入れた秘密
【結論】ビタミンCはこまめに
もう先にビタミンCの
落とし穴を発表します。
ズバリ
「ビタミンCは
こまめに摂取しないと
効果が得られない。」
これです。
というのも、ビタミンCの効果は
血液中のビタミンC濃度に
比例するから。
これは実験でも
明らかにされています。
例えば、
1日1回1000mgのビタミンCを
摂取するAさん
と
1日4回250mgずつビタミンCを
摂取するBさん
がいたとします。
ビタミンCの効果を
得やすいのは圧倒的に
Bさんの方なんですよ。
つまり、
1回に大量のビタミンCを
摂取するより、
少量のビタミンCをこまめに
摂取する方が
血液中のビタミンC濃度が上がり
美容効果がグッと高まるわけです。
ビタミンCの失敗例
おそらく多くの方は
「ビタミンC意識してるけど
なんかビミョー。」
「肌きれい...
になってると信じたい。
うん、なってるよね。
なってる、なってる！！」
こんな感じですよね？笑
そんな方は間違いなく
「ビタミンCを
こまめに摂取していない」
ここに原因があります。
例えば、あなたは
・1日1回のサプリメントで
ビタミンCを摂取している
・「1日分のビタミンジュース」を
飲んで終わっている
・朝ごはんだけフルーツで
ビタミンCを意識している
これでビタミンCを
摂取した気に
なっていませんか？
「ドキッ。た、たしかに。」
まあ普通そうですよね。
僕だって前までは
これを1日1本飲んで
満足してました。
だって1日分って
書いてるやん！！みたいな。笑
ですが、ビタミンCは
1度に大量摂取しても
ほとんど尿として
排出されるんです。
せっかく飲んだのに
すぐバイバーイってね。
悲しすぎます。
なのでイメージですが
「排出されては摂取する」
を繰り返すかんじ。
こうすることで
血中のビタミンC濃度が保たれて
美容効果を高められるってわけです！
ビタミンCの効果を高めるには
もしフルーツで
ビタミンCを摂取するなら
朝、昼、晩と
それぞれ食後のデザートに
食べるとのがオススメ。
ビタミンのジュースも
時間をおいて少しずつ
飲むと良いでしょう。
サプリの場合も
こまめに飲む方が良いですね。
ちなみに、ビタミンCは
副作用はほとんどなく
極めて安全です。
過剰摂取したとしても、
尿として排出されるだけなので
特に心配しなくてOK！！
あなたも正しくで
ビタミンCを摂取して
理想の美肌になりましょう。
ニキビ野郎が美肌になった方法
僕は学生の頃から
ずっと美肌に憧れて 生きてきました。
なぜなら中学、高校と
顔には常にニキビがあり
とにかく美肌が羨ましかったから。
そこで、大学生になってからは
・50万円でレーザー治療を受ける
・食生活やスキンケアの見直し
・美容資格の勉強
など、様々な努力をしてきました。
(レーザー治療は奨学金です。笑)
その結果今では、女の子から
「ケイスケ肌キレイになったね」
と言われるまでに成長。
・写真を撮るとき
・人前で話すとき
・友達と遊ぶとき
人に肌を見られても平気な 自分へ生まれ変わったのです。
しかし、もともとは
・「一生マスクをしていたい」
・「自分の肌を見たくない。見せたくない。」
・「神様は不公平すぎる」
そこまで思ってました。
そんな僕でさえ、
美肌に関する 正しい知識を
身につけたことでニキビを克服。
さらに赤ら顔や色素沈着を改善させ、
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「鼻赤すぎやろｗ」
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