【ニキビ歴8年の経験と知識】洗顔回数の理想は？

読者の悩み

• ニキビを減らしたいけど洗顔回数ってどうすれば
• 洗顔しすぎも良くないの？
• 洗顔フォームなしで洗うのはどうなの

こういった疑問に答えていきます。

理想の洗顔回数は2回

洗顔は朝と夜の2回がベストです。

しかし注意して欲しいのが春と夏です。

花粉と汗には気をつけて

敏感肌の人にはなおさら注意していただきたいのが【花粉】と【汗】です。

1. 花粉...

春は花粉のシーズン。大切なのは「外出したら顔を洗うこと」です。なぜなら肌に付着した花粉でニキビが悪化させるかもしれないからです。 

 

しかし洗顔フォームで洗う必要はありません。ぬるま湯でさっと洗い流すだけでOK。女性の方ならお化粧もあるので、花粉が付着しないスプレーを振っておきましょう。

 

2.汗...

汗には微量の塩分を含んでいます。汗をかいたままにすると水分が蒸発して塩分だけが皮膚に残ります。これによってニキビが悪化することも... 。

 

汗をかいたら顔を洗うのが効果的ですが、タオルで拭くなどもOK。

 そしてぬるま湯で洗い流した後も、化粧水と乳液は軽くつけておきましょう！

洗顔しすぎるとニキビが増える

たしかに洗顔するほど肌がキレイになりそうですよね。しかし洗いすぎは必要な皮脂まで洗い流して肌が乾燥しがちに。

乾燥するとお肌は頑張って皮脂を分泌します。すると毛穴に皮脂が詰まりやすくなり、結局ニキビができやすくなるのです。

そしてニキビができるとまたたくさん洗顔して...の悪循環へ。洗顔のしすぎには、くれぐれも注意しましょう。

洗顔フォームは夜だけで大丈夫

先に結論を言います。

朝に洗顔フォームを使う必要はないです。

なぜなら夜は寝てるだけで、洗顔フォームを使うほど汚れていないからです。

寝る前、皮膚科でもらった薬を塗ったとかは別ですが、基本は寝てるだけなので丁寧に洗う必要ないです！ささっとすすぐ程度で大丈夫でしょう。

むしろ寝てる間に分泌された皮脂って最高の美容液なんです。洗い流すなんてもったいない！！

ちょっとした習慣で肌の調子は変わるので、ぜひ実践してくださいね。

まとめ 

• 洗顔フォームを使った洗顔は夜だけで十分
• 花粉や汗をかいたときはぬるま湯でサラッと洗い流そう