【ニキビ歴8年の経験と知識】口周りのニキビは「胃腸のSOS」！！胃の不調にホットミルクは逆効果。
読者の悩み
- 口周りのニキビが目立つ
- 治ったと思ったらすぐ同じ所にできてウザすぎる
- 原因と対策を教えてほしい
こういった疑問に答えていきます。
口周りのニキビの原因
ズバリ原因は2つ。
- 胃の不調 （体の内側）
- 口周りの乾燥や外部からの刺激 （体の外側）
「胃の不調」が原因の場合、ニキビだけに気をつけても治りません。体全体の調子を整えることが望まれます。
そしてもうひとつは「乾燥」です。もともと口周りは皮脂の分泌が少ないので、乾燥しがちです。なので入念な保湿ケアをすることで改善が見込めます。
下記でさらに深掘りしていきます。
1.胃の不調
普段ニキビが気にならいのに、たまにポツンと口周りにできる。きちんとスキンケアをして清潔に保っているはずなのに、口周りのニキビが治らない。それは体からの危険信号かもしれません。
というのも、【口→食道→胃→小腸→大腸】と全て繋がっています。そのため、どこかで不具合が生じると、口元にニキビができやすいのです。また口内炎ができることもあります。
例えばこんなことをしていたら要注意です。
- 食べ過ぎや飲み過ぎ
- 冷たいものをよく飲む
【食べ過ぎと飲み過ぎ】
こんな時は、まず胃を休ませてあげましょう。ずっとフル稼働の胃には、相当な負担がかかっているかもしれないからです。
そこで「胃薬を飲み、2～3日は消化の良いものを食べる」を意識してください。消化に良いものなので、例えば脂肪の多い肉や魚、食物繊維の豊富な野菜などは控えてください。もし食物繊維の多い食品を食べるのであれば、「細かく刻む、よく噛んで食べる」など各自で工夫しましょう。
また1日3食にこだわる必要もありません。なぜなら1度に食べる量が少ないほど胃への負担が減るからです。
その際、軽食だからと言って、「チョコレートやカフェインの多い飲料、辛いものや酸っぱいもの、刺激が強いもの」は避けてくださいね。胃酸の分泌が高まって、症状が悪化する恐れがあります。
【冷たいものをよく飲む】
キンキンに冷えた飲み物はたしかに美味しいですが、実は胃にとってはかなりの負担でして...。常温の水などが無難でしょう。
また、もし可能であれば「ハーブティー」が理想です。これは言うなれば「薬草」をお湯に抽出したものです。様々な植物のビタミンやミネラルを補給でき、薬の効果も期待できます！
オススメは、消化促進作用に優れたカモミール。なんとカモミールにはホルモンバランスを整える作用があるので、ニキビにも効果的なんです！ぜひ試してみてください。
（ちなみにこれがカモミールです笑）
またこれは余談ですが、胃が不調の時はホットミルクが良いと聞いたことはありませんか？
実はこれ間違いなんです。研究によると、
牛乳で胃の症状が早くおさまることはなく、むしろ牛乳に含まれる脂肪が胃酸の分泌を促す。
という結果が出たそうです。なかなか衝撃的ですよね。なので、もし飲むのであれば、低脂肪か無脂肪のものが望ましいです。
2.乾燥
乾燥した肌は硬くなり、毛穴が詰まりやすくなります。同時に、皮脂も過剰に分泌されるので、一層ニキビができやすい環境になってしまいます。
皆さん、以下のことが当てはまっていませんか？
- 口の周りがガサガサ
- ひどいとき粉をふいたり、皮がめくれる
- 紙ナフキンで口を拭いてしまう
【口の周りがガサガサ】
これは保湿のケアが足りていないサインです。下記の記事でオススメの化粧水と、保湿効果を限界まで高める方法を解説しているので、是非お読みください！
また上記の記事＋最後の仕上げとして、乾燥が気になるところにワセリンを薄く塗ると保湿力が高まるので良いですよ！
ただし、ワセリンは油分なので今ニキビがあるところに塗ると、ニキビが悪化するかもしれません。なのでワセリンを使うときはニキビがマシになってからにしましょう。
【外部の刺激に注意】
口の周りは日常生活で汚れがつきやすいです。さらに皮膚が薄いため、外部の刺激に弱く、1度ニキビができてしまうと治りにくいんです。
例えば、ご飯を食べ終わった後に紙ナフキンでゴシゴシ拭いたりしていませんか？もししていたら、それは摩擦によって口周りが乾燥する原因に。
とても繊細なところなので、拭くならお手拭きなどの濡れたもので、押し当てる感じにしましょう！
まとめ
今回は口周りのニキビについて解説しました。この記事ではセルフケアに焦点を当てているので、あまりにもニキビがひどい場合や、改善がない場合はできるだけ早めに皮膚科へ行ってください。
