男のスキンケア教室

ニキビ歴8年の経験と知識を活かして、スキンケアに関する有益な情報を分かりやすくお届け！！

コンビニのサラダで済ませている方にアドバイス

この記事に来てくれてありがとうございます！


どうもコスメコンシェルジュのケイスケ(@bihadakyositu)です！

 

「さーて、
今日はコンビニで
お昼ごはん。

 

体のこと考えて
サラダもちゃんと
買わんとな。」

 

 

これ、ぼくの脳内です。

 

 

やっぱり健康や肌のためにも
コンビニでお昼を買うときは
野菜をとらないと心配
ですよね。

 

 

そんな意識の高いあなたへ
アドバイスがあります。

 

 

これを知っておけば
あなたは効率よく
栄養素を摂取できます。

 

 

そして、必ずあなたの
日常生活に役立つでしょう。

 

 

明日からすぐ実践できる
内容ですので

 

 

サクッと最後まで
読んでみてください！

 

 

▽現在の僕の肌はこんな感じ！

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▽ニキビ野郎から美肌を手に入れた秘密

 

コンビニサラダの実体

これだけは 覚えておきましょう。  

 

 

「コンビニサラダは
 あくまで気休めなので、
十分な栄養素を取れていない。」      

 

・・・    

 

 

きっと今、
「えっ。そうなの。
なんで...。
ちゃんと野菜食べてるじゃん。」  

 

そう、思っているかもですが
事実なんです。  

 

その理由は大きく2つ。

 

  ①製造過程で栄養が
 流れてしまっている

 

②使われいる野菜が
かたよっている  

 

 

まず1つ目ですが、
コンビのカット野菜は
完成するまでに  

 

・洗浄が数回
・除菌液で殺菌、消毒  

こんなことを
されているから。  

 

 

これ、サラッと書きましたが
野菜の立場からすると
ただの"地獄"  

 

 

たとえば、野菜に含まれている
ビタミンCとかは
水に溶けやすいので  


洗浄の工程で
ほとんどが流れて
失われることでしょう。  

 

 

また殺菌のところでも
栄養素に悪影響を
与えています。  

 

 

そりゃ安心・安全のために
やってことなので
仕方ないけど、、、  

 

 

売られてる頃には
かなり弱っているんですね。  



ちょっとかわいそうな気が
してきませんか。笑  

 



さらに2つ目ですが、
コンビニのサラダは
使っている野菜に
偏りがあるんです。  

 

 

どういうことか。  

 

 

例えば、すこし
イメージしてください。  

 

 

コンビニで売っているサラダ
どんな野菜が多いでしょうか。  

 

 

・千切りキャベツ
・きゅうり
・細いにんじん
・ミニトマト
・レタス


こんなもんですよね。  

 

 

逆に
・なす
・ほうれん草
・カボチャ
・いんげん
・ごぼう
・ブロッコリー
・パプリカやピーマン


このへんの野菜って
あんまり見なくないですか？  

 

そう、つまりコンビニは
コストの関係から
使える野菜が
限られてるんです。  

 

 

なので一見、コンビニで
野菜をたべとけば安心って
なりそうですが、
実は不十分だったりします。  

 

 

なかなか自分じゃ
気づきにくいところなので  
ここを意識するだけでも
かなりあなたの体は
喜んでくれるでしょう。  

 

野菜の栄養素を摂取する方法

「はいはい、分かりました。
 じゃあコンビニのサラダは
意味ないってことな。
もう食べないですよーーだ！！」  

 

 

ちょちょちょちょ
3秒待ってください。  

 

意味がないって事ではなく
コンビニのサラダだけだと
不十分かもってことです！  

 

 

なので、
野菜の栄養をきちんと
摂取するには  


「コンビニのサラダに
加えて、自炊によって
補強してやる」


これが必要。  

 

 

もし家で野菜を食べるなら
"温野菜"が 圧倒的にオススメ。  


野菜の栄養素が
残りやすい調理法だからです。  

 

 

それに お昼はコンビニで生野菜食べて
家でもまた生野菜とか
さすがにシンドくないすか。笑

 

 

  ぜひお気に入りの食べ方を
見つけて、
賢く楽しく
美肌を目指していきましょ！

 

 

ニキビ野郎が美肌になった方法

僕は学生の頃から
ずっと美肌に憧れて 生きてきました。  

 

 

なぜなら中学、高校と
顔には常にニキビがあり
とにかく美肌が羨ましかったから。  

 

 

そこで、大学生になってからは

・50万円でレーザー治療を受ける
・食生活やスキンケアの見直し
・美容資格の勉強  

など、様々な努力をしてきました。

 

(レーザー治療は奨学金です。笑)  

 

 

その結果今では、女の子から
「ケイスケ肌キレイになったね」
と言われるまでに成長。  

 

 

・写真を撮るとき
・人前で話すとき
・友達と遊ぶとき  

人に肌を見られても平気な 自分へ生まれ変わったのです。  

 

 

しかし、もともとは

・「一生マスクをしていたい」
・「自分の肌を見たくない。見せたくない。」
・「神様は不公平すぎる」

そこまで思ってました。  

 

 

そんな僕でさえ、
美肌に関する 正しい知識を
身につけたことでニキビを克服。

 

 

さらに赤ら顔や色素沈着を改善させ、
常に美肌を維持する方法も確立しました。  

 

 

そして本格的に美肌を
目指して 2年半で、人並み以上の美肌を実現！

 


肌荒れやニキビにとらわれない人生が スタートしたんです。  

 

 

最初は

「なんでお前そんな顔テカってんの？」

「鼻赤すぎやろｗ」

 

みたいに馬鹿にされてきましたが、
今は彼女もいて、
毎日幸せを実感しています。  

 

 

肌のことでからかう人も いなくなりました。  

 

 

そこで僕は、
肌で悩んでいるあなたを救うべく
公式LINEで美肌を手に入れる方法を
詳しく語っています。  

 

 

僕の経験がだれかの
役に立ってくれたらなと思い
LINEの友達限定で公開していきます。  

 

 

登録しておくだけで、
どんどんコラムが届くので
興味があれば友達に
なっておいてください。  

 

 

もちろん、無料です。

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました。